12月28日（水）終日自宅の一日と、昼食のカレーライス。

朝6時20分起床。その前に一度3時30分ぐらいに目が覚める。もう酒場に行くことはできないのだ、これからどうすればいいのだろうなどと考えてしばらく眠れなかった。結局、生活習慣を変えるいいチャンスなんだと考えることにしたら、気が楽になり、ようやく眠れた。自室に行き、6時25分からラジコでTBSラジオを聞きながらウォーミングアップ。マイナビ転職原稿制作の続き。7時10分から朝食。玄米ご飯。朝ドラ「本日も晴天なり」「舞いあがれ！」を見ながら。「舞いあがれ！」は年内は今日で終わり。7時45分から仕事を再開。奥さんは在宅勤務。doda原稿制作を開始。BGMは「ふらっと」「生活は踊る」。12時過ぎから昼食。カレーライス。13時から仕事再開。doda原稿制作の続き。BGMは「たまむすび」。15時30分からの「セッション」は録音で今年の傑作選みたいなのになったので、15時40分ぐらいからはラジコのタイムフリーでBayFM「MORNING CRUISIN'（田中美里）」を聞く。18時過ぎに奥さんは仕事を終え、仕事納め。18時30分ぐらいから夕食。鴨とネギ、青椒肉絲、ゴボウサラダなど。18時45分ぐらいから昨日途中まで見た「オモウマい店」の続きを見る。大阪・堺の米炊き仙人のインパクトがすごかった。その後、録画していた「バスVS鉄道乗り継ぎ対決旅14」を追っかけ再生しながら途中まで見た。