6月23日（金）終日自宅の一日と、朝食・昼食の玄米ご飯。

朝6時過ぎに起床。終日自宅。ブラックコーヒーを飲んでウォーミングアップ。doda原稿のチェック・修正。7時10分ぐらいから朝食。玄米ご飯。いただきながら「あまちゃん」「らんまん」を見る。7時45分から仕事再開。奥さんは出勤。doda原稿を修正しアップ。BGMは「金曜ボイスログ」。昨日のWeb取材のテープ起こし。12時過ぎから昼食。玄米ご飯。13時から仕事再開。マイナビ転職原稿制作を開始。BGMはTBSラジオ「えんがわ」「セッション」。18時15分ぐらいから夕食。牛肉煮など。19時少し前に奥さんが帰宅。20時ぐらいから録画していた「初夏の長野＆群馬へ！高原リゾート２５０kmぐるり一周対決旅」を見た。