2月23日（木）昼食の豚肉とピーマン炒めと、夕食の鶏肉焼き。

朝6時20分起床。天皇誕生日で祝日。終日自宅。自室に行き、ラジコでTBSラジオを聞きながらウォーミングアップ。doda原稿制作の続き。7時10分から朝食。朝ドラ「本日も晴天なり」「舞いあがれ！」を見ながら。7時45分から仕事を再開。doda原稿制作の続き。BGMは「ふらっと」「生活は踊る」。12時過ぎから昼食。玄米ご飯。おかずは豚肉と玉ねぎ炒め、ネギ＆椎茸焼き。

13時から仕事再開。doda原稿制作の続き。BGMは「たまむすび」。15時30分からは「セッション」。17時10分ぐらいから40分間運動。18時25分ぐらいから夕食。鶏肉焼きなど。

19時過ぎから録画していた「魚が食べたい！」を見る。与那国島＆伊是名島編。与那国島で釣り上げた3m超のカジキマグロは圧巻。しかし刺身はカジキよりエサとして釣った鰹やシイラの方が美味そう。21時過ぎからリアルタイムで「秘密のケンミンShow極」を見た。