3月19日（日）昼食の焼き鮭と、夕食のブリカマ焼き。

朝5時40分起床。終日自宅。自室に行きラジコで6時からFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」を聞きながらウォーミングアップ。マイナビ原稿制作の続き。7時10分ぐらいから朝食。玄米ご飯。7時30分から仕事再開。マイナビ原稿制作の続き。BGMは「礒絵里子のSEASIDE CLASSIC」「SHONAN by the Sea」。9時13分からBGMはラジコのTBSラジオでアンジェリーナ1/3の「夢は口に出せば叶う!!早番」を聴く。4月からの番組継続が決まったとのこと。良かった。アンジーは近年まれに見る逸材。10時からは「安住紳一郎の日曜天国」。本日は卒業式などなんかホロリと来る投稿多し。ゲストは水谷豊さん。奥さんのことを「蘭さん」と呼んでおられたのが印象的。12時過ぎから昼食。玄米ご飯。おかずは鮭の焼いたものなど。いただきながら、録画していた「安田顕の港町ひとり旅　故郷 北海道・サロマ湖～女満別編」を見る。この旅の目標は中島みゆきさんの『空がある限り』という歌に出てくる女満別の夕焼け（夕暮れ）。昼間は土砂降りで、地元の人も「夕焼けなんて今日は絶対ムリ」と言っていたのに、夕方から奇跡的に晴れてきて、ラストは見事すぎる女満別の夕焼け。13時まで見て切り上げる予定だったが、面白く最後まで見てしまった。13時15分ぐらいから仕事再開。マイナビ原稿制作の続き。BGMはFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」の聞けなかった部分、BayFM「田中美里のMORNING CRUISING」、TBSラジオ『あだぷと』。16時10分ぐらいから40分間運動。大相撲を見ながら。17時30分ぐらいから夕食。ブリカマ焼き。

19時過ぎから録画していた「ゴットタン」、その後「鉄腕DASH！！」、「かまいたちの名所名物先取り旅5 日光～宇都宮 」を見る。