11月13日（日）曇りがちの一日と、夕食の鶏肉焼き。

朝5時50分起床。終日自宅。自室に行き6時からラジコでFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」を聞きながらブラックコーヒーでウォーミングアップ。マイナビ原稿制作の続き。7時10分ぐらいから朝食。玄米ご飯。7時25分ぐらいから仕事再開。引き続きラジコで「SHONAN by the Sea」を聞く。マイナビ原稿制作の続き。10時からのラジコで「安住紳一郎の日曜天国」を聞く。12時過ぎから昼食。玄米ご飯。東日本女子駅伝を見ながら。13時から仕事を再開。マイナビ原稿制作続き。BGMは昨日見なかったTBSラジオの「井上貴博 土曜日の「あ」」のYouTubeライブの最初一時間、その後、ラジコでBayFMの「MORNING CRUISIN'（田中美里）」。本日、外は曇りがち。16時から大相撲の初日をテレビで見たかったが、あえて見ないようにした。隠岐の海の一番が心配で心配で見ていられないので、いっそ見ないようにした方が精神的にいいのではないかと思ったため。16時40分ぐらいから20分間運動。終了後、大相撲の結果を見たら隠岐の海は敗れていた。残念。ガッカリ感はリアルタイムで見ても見てなくても変わらない。17時過ぎから大相撲をテレビ観戦。17時40分から夕食。鶏肉焼き、温豆腐など。鶏肉は塩麹漬けで柔らか。

19時30分から録画していた「ゴットタン」、その後、録画していた「鉄腕DASH！！」を見た。DASH島でシロギス釣りと尾道を自転車で下る編。