8月4日（火）昼食の焼きそばと、夕食の茹で野菜。

朝6時15分起床。終日自宅。蒸し暑い。朝食はトーストと茹でキャベツ＆ウインナー。奥さんは自宅待機日。昨日の取材のまとめを行い、リクナビNEXT原稿制作開始。昼食は焼きそば。どろソースがベース。紅生姜がいい仕事をしてくれる。

午後もリクナビNEXT原稿制作続き。16時30分ぐらいにアップ。17時ぐらいからアマゾンプライムで映画「函館珈琲」（2016年／西尾孔志監督、出演：黄川田将也、片岡礼子、Azumi）を見ながら40分間運動。函館を舞台にした物語。40分過ぎまで見る。18時30分ぐらいから夕食。茹でたピーマン、ブロッコリー、椎茸など。

20時30分ぐらいから録画していたBS-TBS「町中華で飲ろうぜ」早稲田編、三軒茶屋編を見る。