12月20日（日）昼食のしょう油やきそばと、夕食のぶりしゃぶ。

朝6時20分起床。終日自宅。朝食は玄米ご飯。取材なしtype原稿制作続き。取材なしマイナビ転職原稿制作続き。昼食はしょう油焼きそば。

残り3分の1になったところで中村屋の「食べる麻辣油」を入れて味変。ビリッとした痺れを楽しみながら完食。午後は明日の取材の準備、明後日の取材の準備。16時10分ぐらいからアマゾンプライムで映画「町田くんの世界」（2019年／石井裕也監督、出演：細田佳央太、関水渚、池松壮亮）の続きを見ながら40分間運動。18時ぐらいから夕食。カキと野菜の鍋。ぶりの刺身をしゃぶしゃぶにしていただいた。

20時45分ぐらいから「M-1グランプリ」を追っかけ再生しながら見た。