朝7時起床。ブログ作業。10時20分ぐらいからアマゾンプライムで映画「ノラ」（2012年／大庭功睦監督、出演：染谷将太、三原康可、外間勝）の続きを見ながら40分間運動。染谷将太の演技は確かに光っているが、痛そうなシーンが多くて正視できず。昼食は日本ア…