1月29日（日）昼食のラーメンと、夕食のスンドゥブ鍋。

朝6時30分起床。終日自宅。自室に行きラジコでFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」を聞きながらウォーミングアップ。Green原稿制作の続き。7時20分ぐらいから朝食。玄米ご飯。7時45分から仕事再開。Green原稿制作の続き。BGMは「礒絵里子のSEASIDE CLASSIC」「SHONAN by the Sea」。9時13分からはTBSラジオ「OneJ」、10時から「安住紳一郎の日曜天国」。安住さんのオープニングトークが絶好調。仙台に出張に行った際にセリのリポートをする架空のフリーアナウンサー「せり・ゆうこ」さんを登場させた話。11時からのゲストはハコちゃんこと岩下尚史さん。12時過ぎから昼食。アイランド食品の銘店伝説「中華そば　ホープ軒」。

背脂系豚骨スープが身体に染みる。13時過ぎから仕事再開。Green原稿制作の続き。BGMはFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」の聞けなかった部分、BayFM「田中美里のMORNING CRUISING」。17時25分で仕事を終え、17時40分ぐらいから夕食。スンドゥブ鍋。19時過ぎから録画していた「ゴットタン」を見る。アシスタントダンス選手権。その後、「鉄腕DASH！！」を追っかけ再生しながら見た。