9月4日（日）昼食の豚しゃぶと、夕食の鶏肉炒め。

朝5時50分起床。終日自宅。自室に行き6時からラジコでFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」を聞きながらブラックコーヒーでウォーミングアップ。6時50分ぐらいから朝食。玄米ご飯。7時20分ぐらいから仕事再開。引き続きラジコで「SHONAN by the Sea」を聞きながら。今週のWeb取材の準備。10時からラジコでTBSラジオ「安住紳一郎の日曜天国」を聞く。12時過ぎから昼食。玄米ご飯。豚しゃぶ。山わさび入り納豆など。

午後も今週のWeb取材の準備。BGMは「SHONAN by the Sea」の聞けなかった部分、BayFM「MORNING CRUISIN'（田中美里）」など。本日は暑く、最高気温は30度超え。17時過ぎから20分間運動。17時50分ぐらいから夕食。きのこと鶏肉（阿波尾鶏）の炒め物など。鶏肉が柔らかくて美味しい。

19時30分からNHKで「ダーウィンが来た」をリアルタイムで見て、20時過ぎから録画していた「ザ・鉄腕DASH!!」を見た。クサフグの産卵と鬼カサゴを料理して食べるの巻。