7月3日（日）猛暑の一日と、昼食の冷やし中華。

朝5時40分起床。終日自宅。自室に行き6時からラジコでFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」を聞きながらブラックコーヒーでウォーミングアップ。昨日、アマゾンで購入するかどうか悩んでいたシェーバーの替刃と、電動歯ブラシの替えブラシを注文。金曜日に取材したGreen原稿制作を開始。7時10分ぐらいから朝食。玄米ご飯。7時30分ぐらいから仕事再開。Green原稿制作の続き。10時からラジコでTBSラジオ「安住紳一郎の日曜天国」を聞きながら。12時過ぎから昼食。冷やし中華。世界で一番ウマいと思っている「マルちゃん　冷やし生ラーメン」。辛子を多めにしていただいた。

午後もGreen原稿制作の続き。BGMはラジコのタイムフリーで文化放送「高城れにの週末ももクロパンチ」→FMヨコハマ「SHONAN by the Sea」（朝食で聞けなかった部分）→BayFM「MORNING CRUISIN'」→TBS「OneJ」→TokyoFM「ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！TOP10」。本日も最高気温が35度を超えたそうで、9日連続猛暑日。17時20分ぐらいで仕事を終える。17時40分ぐらいから夕食。野菜・キノコ炒め、イワシの大葉の葉のせ焼き。イワシは梅ソースをかけていただく。

18時30分ぐらいに今朝オーダーした替え刃と替えブラシが到着。本日のニュースはKDDIの通信障害で多くの人が影響を受けているとのこと。20時過ぎから録画していた「ゴッドタン」「ザ！鉄腕！DASH!!」」を見る。「鉄腕！DASH!!」は巨大食堂。結局、石垣島沖で釣れたのは狙っていたイソマグロではなくGT。巨大アジフライは割とウマそう。しかし、石垣島って日帰りできるんだな。