4月3日（日）昼食の温かいそばと、夕食の肉野菜炒め。

朝6時40分起床。終日自宅。自室に行き、ラジコでFMヨコハマ「SHONAN by the Sea」を聞きながらブラックコーヒーでウォーミングアップ。7時25分ぐらいから朝食。玄米ご飯。7時50分ぐらいから仕事再開。リクナビNEXT原稿のチェック。取材なしdoda原稿制作の続き。10時からラジコで「安住紳一郎の日曜天国」を聞く。先週特番で休みだったので2週間ぶり。12時過ぎから昼食。温かいそば。

午後も取材なしdoda原稿制作の続き。17時30分ぐらいまで。18時少し前から夕食。中華風肉野菜炒め、スンドゥブ豆腐など。どちらも辛くてヒーヒー言いながらいただく。

19時過ぎから録画していた「ゴットタン」。20時30分ぐらいから録画していた「鉄道沿線歩き旅13　大宮～成田100km」を見た。