8月30日（日）昼食の焼きそばと、カラフルな夕食。

朝5時20分起床。終日自宅。Green原稿制作の続き。朝食はトーストと、茹でキャベツ・ピーマン＆ウインナー。Green原稿制作の続き。昼食は焼きそば。紅生姜があると、アクセントになっていい。

午後もGreen原稿制作の続き。そして、取材なしdoda原稿制作。16時30分ぐらいからアマゾンプライムで映画「風の色」（2018年／郭在容監督、出演：古川雄輝、藤井武美、竹中直人）の続きを見ながら40分間運動。映画はファンタジーものかと思ったが、割と現実的なストーリー。その後、doda原稿制作の続き。18時過ぎから夕食。小松菜のおひたし、プチトマト、さつま揚げ、揚げ、冷奴、シメサバなど。とてもカラフル。

嵐の相葉君が全国のご当地揚げ物を作って食べる番組を見ながらいただく。20時過ぎから録画していた「鉄腕DASH」を見る。